Sophrologie

" Plus on est dans sa tête, plus on pense. Et plus on pense, plus on est dans sa tête. Et plus on est dans sa tête, moins on est ancré. Et moins on est ancré........moins on est heureux. "

Etre ancré, c'est etre connecté à la terre .Cela permet d'etre dans la conscience et l'acceptation du moment présent. C'est prendre conscience de son corps dans son intégralité. Par cet ancrage, nous sortons du monde des rêves, des pensées, de l'imaginaire..... et nous revenons dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière.

Etre ancré permet :

  • d'etre positif
  • d'avoir plus confiance en soi
  • de soulager les migraines
  • d'évacuer le stress
  • de retrouver de l'énergie
  • d'etre serein "ici et maintenant" peu importe la situation présente
  • de lacher-prise
  • de mieux se sentir dans son corps
  • d'accepter la vie et de moins lui résister.

 

Petit exercice pratique

Debout les pieds bien à plat, on laisse aller les épaules, les bras se détendent le long du corps et le ventre se relache. On adopte une posture juste et confortable simplement en se concentrant sur la sensation du sol sous nos pieds et de la répartition du poids de notre corps dans chacun d'eux ; la respiration est plus posée et la conscience dynamisée.

Plus généralement, toute activité où le corps et la nature sont impliqués favorise l'ancrage.

La technique de l'ancrage permet de développer notre sérénité, notre confiance et notre sentiment de sécurité quel que soit l'endroit où nous sommes ou la situation que nous traversons.


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