Gestion du stress

​Le stress​ est un état de tension ,qui perturbe le corps et l'esprit.Il peut atteindre toute personne et semble etre le reflet d'une société moderne ,de plus en plus préoccupée. Le stress entraine la production d'hormones telles que l'adrénaline , le cortisol ainsi qu'une montée du taux de sucre dans le sang.Il peut causer des symptomes multiples et variés :

-symptomes physiques ​: migraines , fatigue , vertiges , troubles digestifs...      

-symptomes émotionnels et mentaux ​: agitation , anxiété , mélancolie , indécision , irritabilité...

-symptomes comportementaux  ​: désorganisation , absentéisme , addictions , tendance à s'isoler....

 

La sophrologie est particulièrement adaptée dans la gestion du stress​.On peut dire que c'est meme l'une des meilleures indications de cette démarche car elle apporte calme ,recul et maitrise de soi.

Les techniques de relaxation désamorcent les tensions et la visualisation vous permet de reprendre confiance en vous progressivement.

Vous parviendrez plus facilement à relativiser les situations stressantes , à prendre de la distance pour trouver une solution.

La sophrologie vous aide à transformer les problèmes en action.

La répétition des techniques apprises au cabinet développe vos mécanismes de défense face au stress.

Le stress encadré par cette méthode douce , restera à sa place sans prendre de proportion qui vous empeche d'agir.

 

Par ​la sophrologie ​,je vous apprendrai à mieux gérer le stress​ à l'avenir en aidant à prendre davantage de recul face aux situations stressantes.

Gérer son stress : une bonne habitude à prendre!

 

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer des traitements médicaux.

 

 

 

 

 

 

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