La sophrologie donne une place centrale à la respiration.
Controler sa respiration permet d'abaisser son rythme cardiaque et de ramener le corps à une sensation de calme intérieur qui régule ensuite les hormones que le corps produit et permet de contrebalancer les effets néfastes du stress.
La respiration apparaît essentielle pour permettre au corps de bien fonctionner et à chacun de retrouver son calme.
Nous avons le plus souvent ,pris de mauvaises habitudes de respiration.En effet il apparaît très fréquent de respirer par le haut du corps uniquement ,par le thorax.Or il est primordial de respirer par le ventre (abdomen).